Kontuzja obojczyka

...

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Jakie ćwiczenia mogę bezpiecznie wykonywać na klatę i ramiona, gdy przy treningu trójbojowym naciągnąłem więzadła między obojczykiem i barkiem? Obojczyk poszedł mi przy tym w górę...

Celem jest masa.

Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2010-08-07 15:08:36

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

celem jest lekarz

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220107

Dokładnie, lekarza sportowy.

Po wyleczeniu napisz PW do riona on powinnien wiedzieć jakie ćw jeśli chodzi o obręcz barkową

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Lekarz już był. Tego się nie leczy. Jak zerwę to zabieg rekonstrukcji. Po prostu szukam czegoś co zastąpi wyciskanie na płaskiej.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220107

Dipsy

ale jak mówie skontaktuj sie z rion10

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

a poza wyciskiem na płaskiej? wszystkie inne ćwiczenia mogą być?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Wyciskanie na płaskiej mnie kontuzjowało. Military Press też unikam. Przy innych ćwiczeniach nie boli...

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220107

To proponuje dipsy. Inne ułożenie barków, mniejsze podatność na kontuzje. W dipsach, stawy barkowe łokciowe, nie uderzają o siebie(chodzi mi o pare stawów) jak w wyciskaniu gdzie emojce biora góre

i pchamy ciężar barkami niż cwicząc klate.

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...