Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
390
Witam, potrzebuję kogos kto się zna aby mi ułożyl dobry jadlospis na rzeźbę. Potrzebowałbym 4 wersje (aby nie jesc caly czas tego samego, bo psychika siada), mysle ze nie tylko mnie cos takiego sie przyda...
Moje "parametry": waga - ok. 75 kg, staz treningowy - ok. 2 lat, wzrost - ok. 182 cm, sumplementy (zaczne razem z dieta) - Storch; HMB; L-Karnityna... Plan treningowy juz mam (niewazne jaki, to moja sprawa), potrzebuje tylko diety ! Za dobrze napisana sluze SOGiem ! I moge sie zalozyc ze nie tylko mnie cos takiego sie przyda :P
Zalezy mi na czasie
Z gory Dziekuje
Pozdrawiam
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
Nie, to dla mnie mial być ban bo powinienem Ci rozpisać jadłospis na najbliższy miesiąc za darmo, a tego nie zrobiłem bo jestem śmierdzącym leniem. Przepraszam i proszę o wybaczenie
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
535
To nie jest koncert życzeń. Nikt Ci nie ułoży planu. Napisz sam z dokładnie wypisanymi kcal, ww, tłuszczami i białkiem (także twoje zapotrzebowanie). Potem napisz na co dieta i wspólnie Ci poprawimy. "Za darmo nic tu nie ma... "
Trening, ciężka praca - się opłaca!! --[][][]-------[][][]--