Dieta a uczulenie na sporo rzeczy ;s

Witam tak jak w temacie.
Chcialem zdobyc troche masy pojsc na silke itp, ale masa bez diety raczej nie ma szans. Jestem uczulony na jajka, praktycznie wszystkie owoce, orzechy. Niewiem jak bym reagowal np po jakis odzywkach bialkowych bo nie mam pojecia jaki tam jest sklad. Po bialku z jakis mies , ryb nic mi nie jest. Po treningu tez za bardzo banana nie wszamie bo tez uczulony jestem. Jest jakas szansa zeby zastapic czyms te produkty? Z gory dziekuje
@ps
jezeli jestem uczulony na bialka jajka kurzego to cz na odzywki bialkowe tez bede reagowal jakimis wysypkami itp ?

Zmieniony przez - baca2008 w dniu 2010-08-07 17:08:06

na kazde orzechy jestes uczulony? w takim razie musisz sie opierac na oliwie i oleju lnianym, co do białka w diecie, omijasz jaja i odzywki zawierające białko jaja

pozdr

raczej na kazde
wyliczylem juz sobie zapotrzebowanie kaloryczne tj 3746, teraz zostaje mi tylko ulozyc diete. dzieki

DODAM ze na duzo warzyw tez jestem uczulony. Jak na obiad zjem jakas surówke to czuje jak mi usta dretwieją ; / kalectwo ;D

Zmieniony przez - baca2008 w dniu 2010-08-07 17:51:53

Najlpiej zrobić dokładne testy i musisz dobrze wczytywać się w składy pozywienia...