Anonim
Przepraszam.prosze o usuniecie tego..bardzo przepraszam....
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26
Siemka mam 15 lat Wyciskam 80kg na klate...
Lecz wolę bardziej zwracac uwage na technike...
Technicznie 75 :P
Lecz wolę bardziej zwracac uwage na technike...
Technicznie 75 :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
29
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1888
p-aR-ker mam takie pytanie czy mowiac 90% CM (ciezaru maksymalnego) masz na mysli robienie serii jak w moim przypadku np. podnosze 120 to mam robic 90% tego ciezaru czyli 108kg po 3 powtorzenia i np. 3 serie ???
...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
Mógłby mi ktoś polecić jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków ?
Mam ten problem,że w czasie WL nadgarstki składają mi się w stronę twarzy i powyżej 100kg w serii muszę założyć bandaż,bo inaczej zbyt zajmuję się bólem/składaniem nadgarstków i nie mogę się skupić na wyciskaniu.Po założeniu bandaża temat znika,ale tak być nie powinno,bo ciężary śmieszne,a chwyt mam silny.
Mam ten problem,że w czasie WL nadgarstki składają mi się w stronę twarzy i powyżej 100kg w serii muszę założyć bandaż,bo inaczej zbyt zajmuję się bólem/składaniem nadgarstków i nie mogę się skupić na wyciskaniu.Po założeniu bandaża temat znika,ale tak być nie powinno,bo ciężary śmieszne,a chwyt mam silny.
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
Poprzedni temat
Pomocy ! Chcę na zawody :(
Następny temat
Arnold Classic's 2003 !!!
