Rekordy życiowe skoczków i sprinterów (poza skokami i biegami)

Orientujecie się może ile wynoszą rekordy życiowe sprinterów i skoczków w dal na siłce? Tzn mam na myśli rekordy np. w przysiadzie, wyciskaniu, rwaniu itp., a także ile np. skaczą w dal z miejsca czy wysoko dosiężnyn itd. Z góry dzieki za pomoc.

trenuje sobie sam od jakiegoś czasu - waże 76kg mam 180cm

w dal z miejsca 275
dosiężny 75cm
100m 12.56 xD ale co to były za warunki ^^ pewnie poniżej 12 zejde normalnie
przysiad ...serie robie ze 153kg po 5 razy
martwy ciąg 115kg ... ale dopiero co zacząłem ;]

w sumie chodzilo mi o sprinterow i skoczkow w czolowce swiatowej

gdzies czytalem ze Stefan Holm na wstepowanie ze sztanga bierze cos kolo 200kg...

na wstępowanie 200kg? No coż, wychodziło by, że powinien brać do przysiadu jakieś 400kg, w co raczej wątpie. Może chodziło Ci o wspięcia na palce?

Co do Stefana Holma to:




technika płotkarska masakryczny jump




tu dwain chambers skok na skrzynie

co do samych wyników siłowych nie wiem czy są gdzieś takie dane.
Z tego co słyszałem to Ben Johnson na przysiad 270 (gdzies chyba na tym forum to było napisane nawet), skoczkinie wzwyż () od jakiegoś trenera polskiego na ćwierćprzysiad dynamiczny brały 170-180 kg, ogólnie czołówka światowa dźwiga ogromne ciężary.

sam z miejsca w dal mam 3.17, dosiężny w 3 gimnazjum 88 cm, teraz pod metr. Co do wyników na siłce to się nie chwale

ergoprox jaki masz wzrost i ile wazysz? przydaloby sie zebys podal wyniki silowe i jak do tego doszedles, bo ile naskok 100cm nie jest nadzwyczajnym wynikiem o tyle z miejsca musial kosztowac mase pracy

Mam 183 i waże 76 - 77 kg. Z natury mam b. silne mięśnie czworogłowe, nieporównywalnie do dwugłowych, dlatego trenuje bieg przez płotki, gdzie głównie biega biega się przednim odbiciem, czyli większość siły z czwórek.
Na siłowni robię dużo dynamiki, takie ćwiczenia jak: wyskoki z progu, wyskoki z półprzysiadu (to jest najlepsze ćwiczenie i wcale nie trzeba ogromnych ciężarów, po prostu trzeba robić to technicznie z jak najkrótszym kontaktem z ziemią), skoki dosiężne. Przysiady robię tylko przednie żeby oszczędzać plecy i także na małych ciężarach, ponieważ większe bardzo mnie zamulają na bieżni, np. 5 serii do 80 kg + półprzysiady do 100 kg i rwanie do wykroku - życiówka 60 kg.
Wcale nie trzeba dźwigać wielkich ciężarów żeby być skocznym, przynajmniej ja nie muszę.

Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2010-08-09 11:57:45