BaltazarG
witam moze mi ktos rozpisac trening badz treningi max 2 w tygodniu z uzyciem dentki rowerowej i drazka rozporowego. Zamontowanego w futrynie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
234
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
968
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
sajanin
Ekspert
Szacuny
154
Napisanych postów
1971
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15863
Z użyciem dętki możesz wykonać np. zginanie przedramienia nachwytem i podchwytem od kąta 90 stopni,obrót nadgarska do zewnątrz trzymając 2 strony dętki podchwytem.Polecam również Ci abyś zawiesił dętkę między drążek.Możesz w ten sposób ściągać dętkę symolująć siłowanie na rękę a także zginać przedramię trzymając linę raz podchwytem a raz nachwytem na triceps do kąta 90 stopni.Ćwiczenia radzę ci wykonywać w 4 seriach po 12 powtórzeń.1 serię traktuj jako rozgrzewkę i wykonój ok 20 powtórzeń.Ćwiczeń z wykorzystaniem dętki jest bardzo dużo.Na stronie armpowera możesz sobie pobrać archiwalne magazyny armpowera.Znajdziesz tam wiele ćwiczeń np. przy użyciu pasa dżudo,które spokojnie możesz wykonać przy użyciu dętki.
