entozoaire
Witam!
Mam 16 lat,~175cm,~80kg. Bardzo zależy mi, aby schudnąć w miarę szybko, zdrowo się odżywiać i zdobyć dobre nawyki żywieniowe. Jeżeli chodzi o motywację, to jest ona bardzo wysoka, a zarazem nie chce próbować jakiś "cudownych" internetowych diet, żeby na tym nie stracić, więc wolę się zapytać. Jeżeli chodzi o moje dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe to jem wszystko! Mało jem warzyw i owoców, mało piję wody, raczej napoje. Jem często w pośpiechu, stresie, nieregularny czas posiłków, jem kiedy mam ochotę, obojętnie w jakim miejścu, lubie "podjadać po kryjomu". Jeżeli chodzi o nałogi, to wstyd się przyznać ale od ~1,5roku palę papierosy, alkoholu nie piję, trawy nie palę, ani żadnych innych narkotyków. Sport jaki uprawiam to koszykówka, ale gram mało, tak tylko rekreacyjnie, może z 30 minut dziennie średnio.
O co proszę?
Proszę o :
-PORADY
-UŁOŻENIE DIETY
NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ, GOTOWY DO POŚWIĘCEŃ.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 175
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: ?
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25.8
Aktywność w ciągu dnia: SZKOŁA,SEZONOWO PRACA W SKLEPIE SPOŻYWCZYM, ROZKŁADANIE TOWARU.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: KOSZYKOWKA, OKOLO 1H/30MIN.
Odżywianie: JEM WSZYSTKO.NIE PRZEPDAM ZA WARZYWAMI I OWOCAMI ALE MOGE JESC.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: NIC MI NIE WIADOMO.
Stan zdrowia: BDB.
Preferowane formy aktywności fizycznej: ZASTOSUJE SIE DO ZALECEŃ FORUMOWICZÓW/EKSPERTÓW.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BRAK
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: NIE
Stosowane wcześniej diety: NIE
Mam 16 lat,~175cm,~80kg. Bardzo zależy mi, aby schudnąć w miarę szybko, zdrowo się odżywiać i zdobyć dobre nawyki żywieniowe. Jeżeli chodzi o motywację, to jest ona bardzo wysoka, a zarazem nie chce próbować jakiś "cudownych" internetowych diet, żeby na tym nie stracić, więc wolę się zapytać. Jeżeli chodzi o moje dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe to jem wszystko! Mało jem warzyw i owoców, mało piję wody, raczej napoje. Jem często w pośpiechu, stresie, nieregularny czas posiłków, jem kiedy mam ochotę, obojętnie w jakim miejścu, lubie "podjadać po kryjomu". Jeżeli chodzi o nałogi, to wstyd się przyznać ale od ~1,5roku palę papierosy, alkoholu nie piję, trawy nie palę, ani żadnych innych narkotyków. Sport jaki uprawiam to koszykówka, ale gram mało, tak tylko rekreacyjnie, może z 30 minut dziennie średnio.
O co proszę?
Proszę o :
-PORADY
-UŁOŻENIE DIETY
NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ, GOTOWY DO POŚWIĘCEŃ.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 175
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: ?
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25.8
Aktywność w ciągu dnia: SZKOŁA,SEZONOWO PRACA W SKLEPIE SPOŻYWCZYM, ROZKŁADANIE TOWARU.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: KOSZYKOWKA, OKOLO 1H/30MIN.
Odżywianie: JEM WSZYSTKO.NIE PRZEPDAM ZA WARZYWAMI I OWOCAMI ALE MOGE JESC.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: NIC MI NIE WIADOMO.
Stan zdrowia: BDB.
Preferowane formy aktywności fizycznej: ZASTOSUJE SIE DO ZALECEŃ FORUMOWICZÓW/EKSPERTÓW.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BRAK
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: NIE
Stosowane wcześniej diety: NIE
Dam Radę!
Krzysztof Piekarz
squixy
