...
Napisał(a)
Witam. Od jutra chcę się zacząć rozciągać. Rano,popołudniu i na noc. I o to chodzi właśnie bo nie wiem czy rozciągać się codziennie czy najlepiej by było Poniedziałek,środa,piątek a pozostałe dni na regenerację. Proszę o pomoc ! :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
3x dziennie to trochę duzo.
Zrób rozgrzewke przed rozciąganiem, nie rozciągaj "na zimno" bo sobie coś zerwiesz.
Rozciągaj się pon,śr,pt [jesli trenujesz] to po treningu i zobacz jak ci będzie szło.
Raz dziennie wystarczy.
Pzdro
Zrób rozgrzewke przed rozciąganiem, nie rozciągaj "na zimno" bo sobie coś zerwiesz.
Rozciągaj się pon,śr,pt [jesli trenujesz] to po treningu i zobacz jak ci będzie szło.
Raz dziennie wystarczy.
Pzdro
...
Napisał(a)
Tak - 3x dziennie to za duzo chyba ze calosc cwiczen rozciagajacych rozlozysz na 3 czesci i wykonasz je w roznych porach dnia ale to troche bez sensu bo bedziesz musial tracic za kazdym razem czas na rozgrzewke - tak wiec cwicz tak jak Viren Ci napisal.
Pamietaj aby rozciagac cale cialo a nie tylko wybrane partie miesniowe.
Pamietaj aby rozciagac cale cialo a nie tylko wybrane partie miesniowe.
...
Napisał(a)
optymalna ilosc to 2-3 dni/tydzien, jesli chcesz sie szybko rozciagnac
tutaj jest wszystko opisane:
http://akrobatyka.ugu.pl/index.php?go=szpagat/rozciaganie
tutaj jest wszystko opisane:
http://akrobatyka.ugu.pl/index.php?go=szpagat/rozciaganie
...
Napisał(a)
ja robię tego szpagata z 2 krzesłami jak Van Dame więc mogę ci doradzić jak się rozciągać
najlepiej co drugi dzień i nie za długo 3 serie ćwiczeń styknie tylko radze ci się przedtem rozgrzać dobrze bo sobie jeszcze coś naderwiesz
najlepiej co drugi dzień i nie za długo 3 serie ćwiczeń styknie tylko radze ci się przedtem rozgrzać dobrze bo sobie jeszcze coś naderwiesz
...
Napisał(a)
a i zapomniałem dodać że raz dziennie a w jaką porę to zależy od ciebie ja osobiście wolę wieczorem po siłowni
Polecane artykuły