Szacuny
3
Napisanych postów
270
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1058
Hejo!
Mam do was 1 techniczne pytanie.
Niebawem zaczne trening ACT ktory jest na forum. W treningu jest srednio 15 powtorzen. Robilem ten trening zapoznawczo i mi te 15 powtorzen dosc latwo przychodzi (o pompkach tak nie moge powiedziec...) Wiec myslalem aby zwiekszyc liczbe tak do 20-25. Wowczas czuc palenie w lapach. Nie wiem czy taka liczba jest wskazana na poczatek... Czy w 2,3,4 oporach nie bedzie to za bardzo meczace. Czekam na odp.
Ps sorry za bledy ale pisze z tel.
Szacuny
3
Napisanych postów
270
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1058
Acha dobrze wiedziec. Jak wprowadze 2 obwod w nastepnym tyg. bedzie good?
A teraz jedno z glupszych pytan kiedy moge sie spodziewac efektow jestem 'miękki' nie wycwiczony
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
6 jeśli regularnie będzie trenował powinien dać rade [choć to zalezy od ogólnego przygotowania organizmu i wydolności], może skończyć na 4-5 i zrobić inny plan.
Może dodawać jeden co dwa tygodnie na początek i zobaczyć jak będzie reagował.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-08 23:34:08
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
ACT jest treningiem na prawdę ciężkim, mało kto dawał rade zrobić cztery a co dopiero sześć, ja sam po czterech odpadałem. Każdy obwód ma być ciężki, a nie lekko wchodzić....