Przeczytałem wiele postów, zobaczyłem rożne opinie i chciałem zapytać o jedną rzecz. Mianowicie, mam trening i dietkę na masę. Chciałem dodać do tego 15 minut aerobów 3x w tygodniu zęby za bardzo nie zatluszczyc brzucha. Mam BCAA, wiec co myślicie nad tym żeby brać 1g BCAA na 10kg ciala zaraz po treningu na silowni i isc biegac. Czy lepiej aeroby w DNT?
...
Napisał(a)
Witam!
Przeczytałem wiele postów, zobaczyłem rożne opinie i chciałem zapytać o jedną rzecz. Mianowicie, mam trening i dietkę na masę. Chciałem dodać do tego 15 minut aerobów 3x w tygodniu zęby za bardzo nie zatluszczyc brzucha. Mam BCAA, wiec co myślicie nad tym żeby brać 1g BCAA na 10kg ciala zaraz po treningu na silowni i isc biegac. Czy lepiej aeroby w DNT?
Przeczytałem wiele postów, zobaczyłem rożne opinie i chciałem zapytać o jedną rzecz. Mianowicie, mam trening i dietkę na masę. Chciałem dodać do tego 15 minut aerobów 3x w tygodniu zęby za bardzo nie zatluszczyc brzucha. Mam BCAA, wiec co myślicie nad tym żeby brać 1g BCAA na 10kg ciala zaraz po treningu na silowni i isc biegac. Czy lepiej aeroby w DNT?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Różnie to ludzie robią, ja wolę oero w osobny dzień. Ew na rozgrzewkę bieg/rower do 10 min., ale cel inny. Poza tym musisz biegać 20+ minut, 15 to za mało na spalanie tłuszczyku.
Przydałby się więcej danych o Tobie aby coś podpowiedzieć.
Przydałby się więcej danych o Tobie aby coś podpowiedzieć.
...
Napisał(a)
aero w dzien nietreningowy 30-40min
z rana na czczo
bcaa
aero
posilek
lub poprostu gdzies w ciagu dnia
posilek
aero
posilek
jak wolisz
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-09 09:10:52
z rana na czczo
bcaa
aero
posilek
lub poprostu gdzies w ciagu dnia
posilek
aero
posilek
jak wolisz
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-09 09:10:52
...
Napisał(a)
Po treningu może być jak najbardziej tak jak piszesz, 8-10gr BCAA i jedziesz aeroby 20-30min a potem normalny posiłek.
...
Napisał(a)
również po treningu wole 25-30 min.
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
Polecane artykuły