Pytania masa/siła/rzeźba/odchudzanie od laika

Napiszcie proszę jeszcze jedno. Jaki czas będę musiał robić? Tzn. masa np. pół roku i rzeźba też. Czy nie da się tego określić?

Nie można się przerzucić z dnia na dzień.

Zrób mase najpierw [siła przy okazji skoczy] a potem rzeźbe [redukcje], po skończonym planie na mase [przy odpowiednim odzywianiu] zrób tydzień/dwa roztrenowania [odpoczynku] i zacznij rzeźbe [redukcje].


Pzdro

Rok/dwa? To ile potem rzeźba? :D Ja mam czas, ale myślałem, że jednak trochę krócej takie coś trwa.

Nie da się tego przewidzieć To jest raczej kwestia indywidualna. Ćwicz a zobaczysz sam.

Ok. Idę teraz, jak możecie to oczywiście odpisujcie, ja sobie to przemyślę i napiszę rano pewnie jeszcze kilka jakiś pytań :D Dzięki,

Tak w ogóle to można to wszystko robić bez suplementów? Bo na pewno nie będę tego brał.

Tak. Gainer / biało zastąpić odpowiednią dietą

5 miesięcy masy i 5 miesięcy wystarczyłoby? Tak akurat do lata :D Bo ja w sumie nie chcę jakoś specjalnie mocno wyrzeźbić tych mięśni.

W czasie treningu na masę można biegać? Bo z tego co wiem, jak się robi masę to waga idzie chyba strasznie do góry, a ja chcę być mniej więcej taki sam? Czy to niewykonalne?

Jaki czas masy i rzeźby potrzebowałbym, aby osiągnąć taką idealnie sylwetkę?