Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
610
Witam.
Przeczytałem już sporo tematów związanych z dieta, czyli co i kiedy jeść na zwiększenie masy mięśniowej. Tylko wszystkie plany diet, z którymi się zaznajomiłem były bardzo dobre i rozbudowane ale dla mnie nierealne do zrealizowania ://, bo taki zwykły dzień w tygodniu tym bardziej jak jest od 8.00 do 16.00 szkoła nie da się zjeść piersi z kurczaka albo jakieś wołowe mięso... jak przychodzę do domu to nie spędzam 2 godziny w kuchni aby sobie zrobić pełny obiad, dlatego szukam diety co by jasno określała co warto jeść i oczywiście coś racjonalnego do przygotowania...
nie wiem np. do szkoły jako śniadanie kanapki (a nie pierś z kurczaka czy coś tam wymyślane jak czytałem), ale kanapki np z szynką drobiową, albo przez weekend można zrobić paste jajeczno-rybną i dać do lodówki tam sie utrzyma przez pewien okres i można jeść z chlebem co rano... a na obiad po szkole/pracy to też coś racjonalnego prostego i szybkiego do przygotowania ...
takiej diety szukam, prostej dla prostego człowieka :)
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
610
nie, zawsze miałem pojemnik tylko co tam dać ? jakby ktoś jak już nie pisze to dałby chodziarz linka do takiej diety ja pisałem wyżej, byłbym wdzięczny
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2045
nie szukaj wymówek, robisz tak: wstajesz rano (wystarczy 30min wcześniej, a jak się wprawisz to i krócej!) gotujesz wodę w czajniku do ryżu(/mięsa), wtedy będzie się krócej gotował, zalewasz i się robi, w tym samym czasie do garnka wrzucasz mięso też zalewasz wrzątkiem(lub na patelni je robisz), a jeszcze obok jajka gotujesz na twardo do pojemnika i np. na miękko żeby zjeść na śniadanie do płatków owsianych z rodzynkami/orzechami... żadna filozofia chyba umiesz ryż ugotować czy mięso - powodzenia :)
Szacuny
1
Napisanych postów
369
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6513
kamil, swoje obowiązki/sprawy ma każdy, dlatego tak jak każdy poleca- wieczorem lub rano robisz np. wszystkie posiłki oprócz przed snem,lub np, tylko 1 i 2 śniadanie, przycohdzisz cośtam dogotowywujesz do obiadu mamy co zajmie Ci 20 minut i tyle :d.
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Przeczytaj link w moim podpisie co jeść w szkole. Dziwnie myślisz ja spędzam 20-30min na przygotowaniu wszytskiego i się jakoś wyrabiam co prawda posiłków wykwintnych nie mam bo nie ma na to czasu ale zawsze pełnowartościowe.