Witam.
Zaczynam już popadać w depresję na punkcie swojego ciała..
Mam szerokie biodra i wklęsłe boki brzucha .
Więc , moje pytanie jest takie.
Jakie ćwiczenia muszę robić , aby rozbudować mięsnie boków brzucha
i plecy , aby była litera V.
Na plecy to Martwy ciąg , wiosłowanie sztangą podchwytem , srygsy ze sztangą , podciąganie sztangielki w opadzie tuowia - są jeszcze jakieś? Czy te ćwiczenia rozbudowywują mięsnie w kierunki V?
I wracając do boków brzucha , jakie ćwiczenia na nie polecacie? Ile serii , jak często i kiedy mam się spodziewać rezultatów.
Jeżeli nie wiecie o co chodzi , pokazuję na zdjęciu
Zaznaczam , że mam 17 lat.
Aby osiągnąc zaplanowany cel , trzeba się niezle wypocic.