...
Napisał(a)
czy 150gm makaraonu to odpowiedni posilek przed treningiem? jesli nie, to co innego byscie mogli polecic?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sam makaron raczej nie bardzo bo nie dostarczasz pełnowartościowego białka, np.100g makaronu/ryżu/kaszy + 100g piersi/tuńczyka już bardziej pasuje
...
Napisał(a)
ogólnie chodzi o białko, jak najlepsze, szukaj przykładów pod "pełnowartościowe białko"
tak, taki w puszcze może być, najlepiej w sosie własnym a NIE oleju
pierś z kurczaka to też nie jakiś "ekskluzif" idziesz do mięsnego, ok.14zł za 1kg czyli 1,4zł za 100g czyli tyle ile potrzebujesz do jednego posiłku - a tuńczyk na pewno droższy będzie
Zmieniony przez - reetah w dniu 2010-08-10 01:20:42
Zmieniony przez - reetah w dniu 2010-08-10 01:21:08
tak, taki w puszcze może być, najlepiej w sosie własnym a NIE oleju
pierś z kurczaka to też nie jakiś "ekskluzif" idziesz do mięsnego, ok.14zł za 1kg czyli 1,4zł za 100g czyli tyle ile potrzebujesz do jednego posiłku - a tuńczyk na pewno droższy będzie
Zmieniony przez - reetah w dniu 2010-08-10 01:20:42
Zmieniony przez - reetah w dniu 2010-08-10 01:21:08
...
Napisał(a)
Makaron to tylko jeden składnik, przed treningiem należy dołożyc trochę warzyw(200-300 G), pełnowartościowe,chude białko(przed treningiem najlepiej-Pierś z Kurczaka/indyka,Stek Wołowy,od czasu do czasu schab)+ trochę tłuszczy, np Lyżka Oliwy(tutaj wedle upodobań, niektórym źle trenuje się po tłuszczach).Możesz spróbować np:
-130 G Makaronu Durum
-250 G pomidorów i sałaty
-130 G Pierś z Kurczaka
-12 ml Oliwy
-130 G Makaronu Durum
-250 G pomidorów i sałaty
-130 G Pierś z Kurczaka
-12 ml Oliwy
SIŁA ! :D
...
Napisał(a)
Wsiok okm tylko pamietaj że kolega gramature musi sobie dobrać pod dietę, nie możemy mu walić gramnaturami nie znając jego całej diety i kaoryczności
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ok, tylko napisałem np. bo jak już ten makaron miał w G to chciałem przykładowe menu walnąć :P.
SIŁA ! :D
...
Napisał(a)
przepraszam ,ze pisze w tym temacie, ale czy posiłek przed treningowy powinien sie roznic od tego ktory spozywam w godzinach popołudniowych w moim wypadku. kurczak + ryz + salata.
pzdr
pzdr
-----PRZYGOTOWANIA DO AMP_2015-----
http://www.sfd.pl/DT__przygotowania_do_AMP-t1049972.html
...
Napisał(a)
powinien zawierac mniej tluszczu i troche mniej warzyw ale to zaley w jakim odstepie jesz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły