Pomóżcie mi zrzucić te cycki czekam na odpowiedzi ;)
...
Napisał(a)
Siema mam 13 lat i mam problem z klatka piersiowa mam cycki i chce je zrzucić ćwiczę 30min hantlami 2x5kg i 15 min przysiadów 15min brzuszków i 10 min pompek jem dziennie 15 kilokalorii .
Pomóżcie mi zrzucić te cycki czekam na odpowiedzi ;)
Pomóżcie mi zrzucić te cycki czekam na odpowiedzi ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jutro będę mógł dopiero korzystać z internetu na wszystkie pytania odpowiem jutro ;P
...
Napisał(a)
a to mój plan treningowy rano 15min przysiadów , brzuszków i 10 min pompek i 45 min jazdy na rowerze i 1h gry w piłkę nożną . wieczór 30min ćwiczeń hantlami , 15min przysiadów , brzuszków i 10 min pompek i 1h30min gry w piłkę nożną .pzdr
...
Napisał(a)
Zacznij zdrowo się odzywiać.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Poszukaj 10 wskazówek zywieniowych, nie licz kalorii - jedz zdrowo, unikaj słodkiego, słodkich napoi, fast foodów.
Co do planu to trochę młody jesteś na ćwiczenia.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Pzdro
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Poszukaj 10 wskazówek zywieniowych, nie licz kalorii - jedz zdrowo, unikaj słodkiego, słodkich napoi, fast foodów.
Co do planu to trochę młody jesteś na ćwiczenia.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Pzdro
...
Napisał(a)
13 lat i cwiczenia?
Jak masz cycki spore to moze wina hormonow.
Ile wazysz?
Jaki wzrost?
Jak masz cycki spore to moze wina hormonow.
Ile wazysz?
Jaki wzrost?
...
Napisał(a)
I_AM_NEW nie tłuszcz jest pod nimi ważę 62kg i mam 173 wzrostu . Poproszę o jakiś plan treningowy .
Polecane artykuły