Szacuny
0
Napisanych postów
244
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3530
Wracam po 2mies. przerwie od silowni. Postanowailem cwiczyc w domu i mam -narazie- taki skromny zestaw:
gryf,gryf lamany,hantle, laweczka niestety tylko plaska... i wystarczajaca obciązenia, drazek dokupie na dniach.
Nie wiem jakim planem zaczac trenowac i jakie cwiczenia najlepiej uzywac, bo w domu i z takim zestawem to co innego niz na silowni,
dlatego prosze was o pomoc, przy wyborze najlepszego treningu
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3530
hm zle to powiedzialem.
inaczej..
Nie wiem czy lepiej mi jest trenowac splita czy fbw.
Bo w fbw, moge robic tylko głowne cwiczenia na sztandze (przysiad,mc,plaska,push,wisolo,) i z moim sprzetam tak jest elegancko. tylko jak to zrobie to na bica i trica nie mam sily/ochoty.
A na splicie, jest wiecej kombinowania, wiecej cwiczen, a ze sprzetem jest kiepsciutko
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Moze za duzo robisz serii/powtorzen w fbw i stad taka niechec.
A co do splita to jeszcze tylko drazek i masz pelen wachlarz cwiczen przy Twoim sprzecie, nic wiecej Ci nie potrzeba
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3530
Niechec z tad, bo jak zrobie te wszytskie ciekzkie cwiczenia to juz poprostu mi sie nie chce
A co do splita, to tam duza role odgrywaja hatnle, a z tymi jest lekki problem, poniewaz mam tylko 4x,2,5 i 4x5 reszta to duze ciezary i pojawia sie problem z rozlozeniem tego na dwa hantle, bo wtedy jest albo za lekkie, albo za duza progresja.
No ale w sumie dam rade, tylko męczy mnie brak skosu na klatce ... co z tym zrobic