Plan treningowy do sprawdzenia

Witam, chciałbym prosić o sprawdzenie planu treningowego, jakieś poprawki, co dodac, co ująć ;) oto mój plan:

A
Wyciskanie sztangi płasko - 5s po 7 powt.
Wyciskanie sztangi skos (góra) - 4s. po 6 powt.
rozpiętki - 4s. po 6 powt.
uginanie ramion ze sztanga - 4s. po 10 powt.
wyciskanie sztangi za plecami - 4s. po 8 powt.
MC - 3s. po 7 powt.
wyciskanie sztangielek siedzac - 4s. po 7 powt.

B
Przysiad ze sztanga - 4s. po 10 powt.
Przysiad wykroczy - 3s. po 6 powt.
wspiecia na palce - 3s po 10 powt.
wyciskanie sztangi (waski chwyt - triceps) - 4s po 10 powt.
podciaganie na drazku szerokim nachwytem - 3s po 6 powt.
Przenoszenie sztangi za głowę - 3s. po 7 powt.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Za dużo ćwiczeń izolowanych, zła kolejność ale + za przysiady i MC.


Pzdro