preezes3
Witam
Będzie to mój pierwszy post tutaj, na wstepie od razy dodam ze nie jestem az tak zielony w temacie suplementacji cwicze juz troche czasu lubie to i wogole hehe ale nurtuje mnie jedno pytanie na ktroe nie moglem znalesc odpowiedzi w googlach i na tym forum albo slabo szukalem. Mianowicie chodzi mi o czas zażywania białka po treningu. przytocze tu naprzyklad nitroprogen treca, jest tam napisane ze bezposrednio po treningu razem z carbo LUB osobno poltora godziny "samo" ? dlaczego akurat 90 minut po, a nie na przyklad od razu ? czym to sie rozni ? wiadomo carbo do odnowy glikogenu ale co jest bardziej efektywne ? RAZEM Z carbo po ? czy samo po 90 minutach ?
Będzie to mój pierwszy post tutaj, na wstepie od razy dodam ze nie jestem az tak zielony w temacie suplementacji cwicze juz troche czasu lubie to i wogole hehe ale nurtuje mnie jedno pytanie na ktroe nie moglem znalesc odpowiedzi w googlach i na tym forum albo slabo szukalem. Mianowicie chodzi mi o czas zażywania białka po treningu. przytocze tu naprzyklad nitroprogen treca, jest tam napisane ze bezposrednio po treningu razem z carbo LUB osobno poltora godziny "samo" ? dlaczego akurat 90 minut po, a nie na przyklad od razu ? czym to sie rozni ? wiadomo carbo do odnowy glikogenu ale co jest bardziej efektywne ? RAZEM Z carbo po ? czy samo po 90 minutach ?
no pain no gain ;p
Krzysztof Piekarz
hilde
