dieta dla trzynastolatka

Witam :)
Otóż mam 13 lat i jestem gruby,warzę 83kg i chciałbym schudnąć bez efektu jojo, byłem rok temu w Sanatorium schudłem 7kilo i dostałem efektu jojo.Bardzo by prosił jeżeli ktoś zna jakieś diety bez efektu jojo, niech napisze mi na pocztę internetową:
[email protected]
Był bym bardzo wdzięczny :)

Zajrzyj do działu odchudzanie:
https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Tam Ci doradzą.

a moze ci jeszcze ulozyc ta diete i za ciebie ja trzymac?

HaHa no nie dziwię sie że jojo dostałes... wróciłes do domu pewnie na żarcie się rzuciłeś ;D nie zal ci tych wymęczonych 7 kg ?? ;) Nie ma żadnej diety po której zakończeniu będziesz mógł się odżywiać jak szybciej ;)