pyszna sałatka low carb :)

oto przepis na szybką i smaczną sałatke:
bedzimy potrzebowac:

1 puszkę kukurydzy,fasolki czerwonej,groszku
5-6 korniszonów
1 papryke
4 jajka
500g piersi
100g jogurtu
50g musztardy
3 ząbki czosnku
1 tabletka slodzika
sól,pieprz,papryka w proszku,czosnek

Zaczynamy od pokrojenia piersi w kostkę,nastepnie przyprawiamy solą,pieprzem,papryką w prochu
czosnkiem świezym,dodajemy 2lyzki oliwy i zostawiamy w lodówce żeby się marynowała.
Gotujemy jajka na twardo,kukurydze,groszek,fasolke przelewamy wodą odcedzamy i wsypujemy do garnka,kroimy ogórki,papryke,jajka
i dorzucamy.Pierś smazymy dodajemy do reszty mieszamy,zalewamy sosem(mieszamy jogurt z musztardą i słodzikiem),mieszamy odstawiamy do lodówki i po 1-2godz. można zajadać

na 100g

B:7g
Ww-9,5g
T-3g

często zamiast groszku dorzucam makaron rurki i ananasa z puszki tez pyszne ale to wersja bardziej na mase



Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-11 08:26:44

no lc po hooyu

groch, fasola, kukurydza :)

na 100g 9g wegli to duzo?przy low carb masz 150g wegli dziennie
300g tej salatki to ok.30g wegli wiec ocb lata?

zrobiłbym, ale bez tej fasoli, bo może być nie ciekawie potem

Dokładnie bez fasoli ! :) ale ogólnie samakowicie wyglada na dniach to zrobię !