Co proponujecie? (Dla kolegi)

Wiec tak moj kolega musi zrzucic troche tluszczu wiec redukcja co byscie dla niego proponowali ?(jaka odzywke)

Staz: 5 miesiecy(Cwiczy malymi ciezarami i duzo powtorzen i cwiczy 3x w tygodniu)
Waga: 76kg
Wzrost: 175cm
Wiek: 15lat
Wydatki na odzywke: max do 100zl

Co do jego diety to nie ma on jej i je 4 posilki dziennie stara sie odzywiac dobrze. Wiec moze tez ktos moze pomoc ile posilkow dziennie powinien jesc i w jakich godzinach mniejwiecej silownie zaczyna o 17.

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-11 15:36:35

jak na ten wiek to żadnej odżywki.
Niech ułozy diete w dziale odzywianie
Niech zajrzy do tematu 10 wskazówek żywieniowych.

Nabierze pojęcia o odżywianiu to mozna redukować.
Spalacz to nie cudowny środek , nie schudniesz na nim.

j/w

niech kolega zdrowo je i cwiczyy delikatnie.

Oki dziekuje napisze mu zaraz :)