Anonim
Witam, mam 17 lat i 170cm,od roku chodzę na siłownię i martwię się czy sobie nie zrąbałem kręgosłupa. Przy bicepsie jak chce podnieś satysfakcjonujący mnie ciężar to żeby podnieś sztange do góry musze mocno się zaprzeć, a potem trochę mnie kręgosłup boli, ale odcinek lędźwiowy. Jakbym robił cały czas ten sam ciężar to bym wogule z nie go nie wyszedł bo robie wyciskam go już od pół roku, a chce iść do przodu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Rafał_B
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47531
Zacznij ćwiczyć lepiej pod okiem kogoś bardziej doświadczonego.
Rób przede wszystkim ćwiczenia wielostawowe (marty ciąg, przysiad, wyciskania, podciąganie, itp) na racjonalnych ciężarach. To jest fundament.
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-11 19:27:29
Rób przede wszystkim ćwiczenia wielostawowe (marty ciąg, przysiad, wyciskania, podciąganie, itp) na racjonalnych ciężarach. To jest fundament.
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-11 19:27:29
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
