...
Napisał(a)
witam, cwicze obecnie FBW dzielone na A i B, w treningu A mam na plecy cwiczenie: wiosłowanie sztangą, do niego spokojnie dokładam obciążenie gdy już mi lekko idzie, a w treningu B mam cwiczenie na plecy MC i chciałbym się zapytac czy dokładac do niego obciążenie bo juz lekko idzie(w ostatniej serii robie ciężarem 44kg), pytam się bo mam 15lat i nie wiem czy coś nie zaszkodzi bo czytałem o tym i ludzie mają różne opinie np. ze sie nie rośnie, dodam że technike mam dobrą, nie kiwam się ze sztangą na boki itp. i jeszcze chciałbym się dowiedziec czy też dorzucac kilogramów do przysiadów. Z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z zahamowaniem wzrostu to jest mit.. Ale pamiętaj o technice
Dorzucaj kg w miarę swoich możliwości.
Dorzucaj kg w miarę swoich możliwości.
Pozdro ;)
...
Napisał(a)
Na twoim miejscu jeszcze bym dał sobie spokuj z dużymi cieżarami.Skup sie na cwiczeniach nieobciążajacych kregosłupa.
Kto nie probuje,nic nie osiaga. Kto dazy do celu, osiaga wszystko...
...
Napisał(a)
Marcin bzdury pleciesz..
dobra technika nie spowolni jego rozwoju.. zamiast tego go przyspieszy.
Martwy i przysiady to podstawa, takze rob jak mowilem ;)
dobra technika nie spowolni jego rozwoju.. zamiast tego go przyspieszy.
Martwy i przysiady to podstawa, takze rob jak mowilem ;)
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
ten plan mam zamiar robic przez 2 miechy wiec dla pewnosci cały ten trening bede MC robil tak jak mowiles bubkowaty serie robilem 2 rozgrzewkowe i 3 prawidlowe, powtorzenia te prawidlowe to 12/10/8, ciezar bede robil tak: 2 serie rozgrzekowe(10kg/14kg), a te głowne to cięzarem(20kg/22kg/24kg) tylko ile powtorzen bo z takim ciezarem to bede machał i machał
a z przysiadami to jak, dokładac czy nie? czy tez mniejszym ciezarem robic zeby technike lepiej wycwiczyc? jak tak to ile powtorzen i jakim ciezarem robic?
a z przysiadami to jak, dokładac czy nie? czy tez mniejszym ciezarem robic zeby technike lepiej wycwiczyc? jak tak to ile powtorzen i jakim ciezarem robic?
...
Napisał(a)
mc hmm.. na razie tak do 15 powtorzen, pozniej jak juz zaczniesz z wiekszymi ciezarami to 8-10 powtorzen. Z przysiadami to samo ;)
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
Polecane artykuły