Trening 300 WORKOUT - Porównajmy wyniki... Zapraszam do dyskusji

tak, tak . wydaje mi się, że to bedzie lepiej oddziaływać na moją klatę, niż pompki

Chciałbym zadać kilka pytań o ten trening. Jakie są jego założenia: redukcja tkanki tłuszczowej, budowa wytrzymałości w strefie beztlenowej? Czy może być on stosowany pod kątem sw jako przygotowanie kondycyjne, np przed zawodami? No i czy wymaga stosowania jakiejś szczególnej suplementacji, np hardkorowych dawek BCAA? jakie efekty może dawać na cyklu kreatynowym? (Nie, nie mam zamiaru jeszcze stosować, ale pytam z ciekawości);)

Powiem Ci tak!
Jest to trening nastawiony na wytrzymałość typu siłowego, z elementami sprawności ruchowej. Jest on dość dynamiczny nie tak jak trening typowo kulturystyczny.
Dodatkowo bardzo mobilizujący, jednak trzeba pamiętac ze wykonywanie poszczególnych ćwiczeń nawet z racji czasu różni się od tych stosowanych klasycznie.
Co do supli - ja robiłem ten trening 2 do 3 razy w tygodniu plus spora liczba min Cardio wiec stosowanie forma antykatabolicznych przyspieszających regeneracje jak najbardziej.
Czy dawki Hardcore?
Raczej nie ewentualnie zwiększone a lepiej zastosować kilka środków.
Używałem tez czesto przedtreningówki która nie miała własciwości pompujących.
Ostatnio jak wznowiłem tą "zabawę" wrzuciłem High Kicka przed i Crea Fight po takim treningu- parę info masz w moim dzienniku.

Może ktoś jeszcze skorzysta, niby stary trening, teraz zwany CrossFit ostatnio znów zacząłem delikatnie działać w tym temacie choć już nie na czas ale powoli dla powrotu do lepszej sprawnosci pozdro