pierwsza redukcja

wiek - 19
waga/wzrost - 80kg/183cm
staż treningowy - kolo 1,5 roku
cel cyklu - redukcja
stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna,bialko,gainer itp
stosowane wcześniej spalacze - nie bralem jeszcze zadnego
informacje na temat diety - jeszcze ukladam diete
przewidziane finanse na cykl - duzo
uwagi i sugestie - brak

witam,
od wrzesnia zaczynam swoja pierwsza redukcje.Mam zamiar kupic duzo BCAA,bialko(do uzupelnienia),omega 3,vitaminy itp.Zastanawiam się czy miesiac jechac bez spalacza a potem dorzucic scorch'a,czy moze pojechac z 2-3 miesiace bez spalacza i dopiero potem dorzucic?
Prosilbym o doradzenie

Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-08-12 15:31:58

Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-08-12 15:32:30

Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-08-12 15:32:54

Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-08-12 15:33:44

ułóż najpierw dietę,dodaj aeroby
gdy efekty spalania tkanki tłuszczowej nie będą już zauważalne,dołożysz scorcha

Nie jest powiedziane że spalacza musisz wrzucić po 1 czy 3 miesiącu, lecz wtedy gdy już nie będzie chciało iść tak łatwo i bardziej polegaj tu na obserwacji organizmu i lecącego fatu.

ok,dzieki.Lapcie po sogu
wiem,ze nie musze po np 3 miesiacach dolozyc spalacz ale wiem,ze w moim przypadku ciezko jest spalic fat

Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-08-12 15:37:42

Dasz radę - wierzymy w Ciebie.

dzieki

Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-08-12 16:20:15

nie chce zakladac nowego tematu wiec bede pytac tutaj.
Trening ACT bedzie dobry na redukcje?
Lepiej zaczac od pazdziernika redukcje a potem np od nowego roku mase czy teraz mase a potem 2-3 miechy przed wakacjami redukcje?

PS:moglbym prosic o zmiane nazwy tematu zeby nie smiecic,tylko w tym tematcie pisac?Jesli da rade to prosilbym zmienic nazwe tematu na "Pytania i wątpliwości-temat Habrula"

Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-09-24 15:47:52