Rozciąganie nóg dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1161

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Miszko_v7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14

Mam 14 lat prawie 15 i chciałbym rozciągnąć swoje nogi tak żebym potrafił zrobić wysoki wykop albo szpagat

Czy może mi ktoś powiedzieć jakimi ćwiczeniami mam się rozciągać, jak długo i ile razy w tygodniu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w Twoim wieku rozciągnąć sie będzie bardzo łatwo, założę się że na WF w szkole miałes jakieś ćwiczenia rozciągające. Więc możesz podłapać z WFu i wykonywac sobie takie rozciaganie 3 razy w tygodniu 10-20 minut

...

Kszyhuu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1862

Po prostu stawaj w rozkroku i staraj się schodzić coraz niżej.
https://www.sfd.pl/Rozciąganie_nóg_do_szpagatów-t28540-s3.html
https://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=114&method=reply&topic_id=635300&post=2&page=1

'No pain, no gain..'

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Chudy potrzebuje pomocy

Następny temat

klatka, kolejnosc

Polecane artykuły

Rozciąganie nóg dla początkującego

Trening dla początkujących

Chudy potrzebuje pomocy

klatka, kolejnosc

Ból szyi i barków? Zrób test łopatek i stawu barkowego

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach?

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?