Moje pytanie brzmi jaką kreatynę i gainer (czasem nie daje rady w ciągu dnia zjeść tych 6 posiłków więc postanowiłem zastąpić) wziąć na początek?
Na siłowni instruktor mówił żebym na początek wziął metrohydrat czy coś takiego że to niby jest najlepsza kreatyna...
Pomóżcie...