-= WIDZEW ŁÓDŹ =-
...
Napisał(a)
Elo mam zamiar zacząć ćwiczyć brzuch i mam pytanie czy same brzuszki wystarczą ? czy może robić też inne ćwiczenia jak tak to jakie ? i ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch .. elo
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1-2, max 3x w tygodniu.
Brzuch pracuje mocno przy ćwiczeniach złozonych takich jak mc,przysiady,pompki na poręczach itp.
Po jednym ćwiczeniu na dół/skos/proste brzucha 2-3s.
Unoszenie do pionu leżac
Sklony boczne ze sztangielką
Spięcia brzucha
Pzdro
Brzuch pracuje mocno przy ćwiczeniach złozonych takich jak mc,przysiady,pompki na poręczach itp.
Po jednym ćwiczeniu na dół/skos/proste brzucha 2-3s.
Unoszenie do pionu leżac
Sklony boczne ze sztangielką
Spięcia brzucha
Pzdro
...
Napisał(a)
I robić te 3 ćwiczenia razem jednego dnia czy każdy dzień inne ćwiczenie ?
-= WIDZEW ŁÓDŹ =-
...
Napisał(a)
A mogą być takie ćwiczenia :
Skłony boczne za sztangielką 5-10
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 5-10
Brzuszki 4-20
I 3 razy w tygodniu może być cio ? ;]
Skłony boczne za sztangielką 5-10
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 5-10
Brzuszki 4-20
I 3 razy w tygodniu może być cio ? ;]
-= WIDZEW ŁÓDŹ =-
...
Napisał(a)
Widac nie rozumiesz..
Zastosuj te co podał Ci Viren i lepiej sam nie kombinuj jak zielony jestes i podstaw nie znasz..
Zdr
Zastosuj te co podał Ci Viren i lepiej sam nie kombinuj jak zielony jestes i podstaw nie znasz..
Zdr
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
Poprzedni temat
czy z Tego treningu mogę dużo oczekiwać?
Następny temat
Dziennik motywujacy/Cel- massa/Pomozecie ?;)
Polecane artykuły