Przerwany trening - problem!

Witam . Przerwalem trening na mase na poczatku 2 tygodnia cwiczen. Czy mam zaczynac cykl ze stopniowaniem obciazenia od poczatku czy moge po porstu kontynuowac od dnia w ktorym przewalem trening (przyczyna - uporczywa kontuzja miesnia). Dzeikuje za pomoc :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 57

Wzrost: 168

Cel treningowy: Przyrost masy miesniowej

Staż treningowy na słowni: 3miesiace

Uprawiane inne sporty: Pilka nozna,siatkowka,tenis

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wydaje mi sie ze do tego tematu to nei ma znaczenia :P

Dieta: Jest.

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Ile ta przerwa trwała ?


Jeśli więcej jak tydzień to zmniejsz obciązenie na początek, mam nadzieje, że kontuzja wyleczona.


Pzdro