Cwiczyć i cwiczyć
...
Napisał(a)
Biceps ok,klata płaska,Plecy tylko prostowniki widac,barki z bicepsem jakos wyglądają ale z tyłu juz jest inaczej
...
Napisał(a)
Nie mowie ze tyle nie masz, chodzi o to ze na fotkach w ogole tego nie widac. Z pewnoscia masz grubsze kosci i to w duzej mierze decyduje. Mowisz ze zaczynales od wagi 65 kg...hm ;) 40 kog masy w niecale 2 lata to spory wyczyn, stad pewnie ten duzy bf. Moze i wygladalbym gorzej w koszulce ale bez juz chyba nie, moze nie mam ogromnej masy ale bf sporo nizszy i wcale bym sie z Toba nie zamienil :) wole przybierac 5kg na rok i uzyskiwac miesien dosc dobrej jakosci zamiast 20 kg tluszczo-miesni :) Jak to mowia kulturysci miara powinno byc lustro a nie centymetry, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Każdy robi mase po swojemu. Jednego zaleje drugiego nie. Masz racje gdy mówisz ze u mnie jest to masa tłusz+mieso. Ale narazie chyba mam za małą wiedze o odżywianiu i nie poznałem jeszcze dobrze swojego organizmu, aby robić mase beztłuszczową.
Ktoś pytał: "po co wstawiać takie fotki?"
Dlatego że przydaje sie ocena osoby bezstronnej, ja widze sie codziennie w lustrze i nie moge do końca obiektywnie ocenić jak wyglądam naprade. Nie widze swoich braków, a wy jako osoby ktore widzą mnie po raz pierwszy, możecie mi je wskazać a to jest dla mnie bardzo pomocne.
Ktoś pytał: "po co wstawiać takie fotki?"
Dlatego że przydaje sie ocena osoby bezstronnej, ja widze sie codziennie w lustrze i nie moge do końca obiektywnie ocenić jak wyglądam naprade. Nie widze swoich braków, a wy jako osoby ktore widzą mnie po raz pierwszy, możecie mi je wskazać a to jest dla mnie bardzo pomocne.
...
Napisał(a)
Ogólnie narazie średnio. Jako cel nie ustawiałbym wagi w przedziale 125 kg, a rozwinięcie suchej masy, której narazie za wiele nie ma. Pamiętaj, że waga nie jest ważna a proporcja i "klarowność" mięśni. Zapału i łatwych efektów ( o ile jest to możliwe).
....::::I CaN ReaD YouR MinD::::....
....::::OpeN YouR MinD AnD DrEaM WitH Me....YoU MusT FiGhT FoR YouR FrEeDoM iF YoU WanT Be FreE....
...
Napisał(a)
Ogólnie nie jest źle chciaż jak na staż to mogłobyć lepiej
Ja na Twoim miejscu masę podciągnąłbym do około 115kg i potem od 2011r wchodził na redukcję Myśle że jak zredukujesz spadniesz gdzieś do 100-105kg zależy ile z masy będzie mięcha a ile fatu
Tyraj dalej powodzenia!
Ja na Twoim miejscu masę podciągnąłbym do około 115kg i potem od 2011r wchodził na redukcję Myśle że jak zredukujesz spadniesz gdzieś do 100-105kg zależy ile z masy będzie mięcha a ile fatu
Tyraj dalej powodzenia!
"Ciężki trening boli mniej niż porażka" If you have a dream GO AND GET IT!!!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
j.w , poki co za wczesnie na zdjecia.
Zdrowia
Zdrowia
-----PRZYGOTOWANIA DO AMP_2015-----
http://www.sfd.pl/DT__przygotowania_do_AMP-t1049972.html
Polecane artykuły