Koncentruję się na nabieraniu masy i zauważyłem że kreatyna znacznie zwieksza moj apetyt, przez co wiecej pochlaniam i szybciej rosnę. Mam 21 lat, ćwiczę od roku. Czy możliwe jest (bez negatywnych skutków dla mnie) bym stosował kreatynę przez 3 - 4 miesiące codziennie, ale w małych dawkach? Tutaj http://kulturystyka.pl/kompendium-wiedzy-o-kreatynie/#more-1854 wyczytałem że 0.05 g/kg jest ok w takim przypadku. Ważę 88 kg. Czy to oznacza że mogę spokojnie brać 4,4 g kreatyny dziennie przez długi okres czasu bez obawy o skutki uboczne? Nie stosuję innych suplementów, trzymam się diety. Z góry dzięki za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Witam, będzie to już pewnie setne pytanie o kreatynę ale moje pierwsze na forum.
Koncentruję się na nabieraniu masy i zauważyłem że kreatyna znacznie zwieksza moj apetyt, przez co wiecej pochlaniam i szybciej rosnę. Mam 21 lat, ćwiczę od roku. Czy możliwe jest (bez negatywnych skutków dla mnie) bym stosował kreatynę przez 3 - 4 miesiące codziennie, ale w małych dawkach? Tutaj http://kulturystyka.pl/kompendium-wiedzy-o-kreatynie/#more-1854 wyczytałem że 0.05 g/kg jest ok w takim przypadku. Ważę 88 kg. Czy to oznacza że mogę spokojnie brać 4,4 g kreatyny dziennie przez długi okres czasu bez obawy o skutki uboczne? Nie stosuję innych suplementów, trzymam się diety. Z góry dzięki za odpowiedź.
Koncentruję się na nabieraniu masy i zauważyłem że kreatyna znacznie zwieksza moj apetyt, przez co wiecej pochlaniam i szybciej rosnę. Mam 21 lat, ćwiczę od roku. Czy możliwe jest (bez negatywnych skutków dla mnie) bym stosował kreatynę przez 3 - 4 miesiące codziennie, ale w małych dawkach? Tutaj http://kulturystyka.pl/kompendium-wiedzy-o-kreatynie/#more-1854 wyczytałem że 0.05 g/kg jest ok w takim przypadku. Ważę 88 kg. Czy to oznacza że mogę spokojnie brać 4,4 g kreatyny dziennie przez długi okres czasu bez obawy o skutki uboczne? Nie stosuję innych suplementów, trzymam się diety. Z góry dzięki za odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie opłaca sie zużywać kreatyne w celu polepszenia apetytu bo sa do tego inne suplementy/leki a duzych przyrostów na takim dawkowaniu nie zrobisz ;p
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
...
Napisał(a)
Ok, ale teoretycznie jest możliwe takie stosowanie kreatyny prawda? Co możesz mi polecić na apetyt?
...
Napisał(a)
Black Hole :)
Albo idz do apteki i kup syrop na apetyt dla dzieci, Apetizer :)
Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-08-14 09:25:43
Albo idz do apteki i kup syrop na apetyt dla dzieci, Apetizer :)
Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-08-14 09:25:43
Polecane artykuły