Przygotowanie do sezonu

Siema, mam 16 lat i gram w klubie w piłkę nożną, właśnie jestem po 10 dniowym obozie sportowym, został mi jeszcze tydzień treningów a 25 sierpnia rusza już liga, chciałbym sie zapytać czy warto teraz wziąć kreatynę aby uzupełnić glikogen po obozie i poprawić siłę oraz czy kreta nie obciąży i spowolni nóg? Nigdy jeszcze nie brałem kreatyny. Pozdrawiam

Powiem tak ja sam nie jestem przekonany do jakich kolwiek poprawek typu kreatyną czy coś i bym odradził choć na pytanie czy Cię spowolni itd Ci nie odpowiem. To wydaje mi się, że skoro wcześniej dawałeś radę bo domyślam się, że to pierwszy Twój sezon nie jest, to teraz też dasz bez kreatyny.

Ja bralem kreatyne i to nie raz i napewno nie moge powiedziec ze mnie spowalniala czy cos. Raczej pozytywne skutki jej odczuwalem ;) Tylko z drugiej strony po co brac kreatyne skoro mozna sie zaczac dobrze odzywiac i efekty tez beda ;D a kreatyna mozna pozniej sie ewentualnie wspomagac. Ja kreatyne zazwyczaj biore w okresach przygotowawczych zeby poprawic regeneracje i zeby pomoc troche miesniom podczas ciezkich treningow.

Ale gdybym się zdecydował to brać ją w jakimś cyklu czy np przez tydzień lub dwa?

tydzien lub 2 moim zdaniem nie ma sensu ;P szkoda kasy.

Kreatyne sie bierze 6 tygodni. Polecam z vitalmaxa jest bardzo tania i bierz w proszku jak cos.

A co konkretnie moze dać mi kreatyna: siłę, szybkość, wytrzymałość, regeneracje?

Kreatyna dobrze sie sprawia w treningach na silowni,w pilce niezbyt sie sprawdzi. Bardziej polecil bym Ci xPanda ale kosztuje 100 zl ponad. Ale kreatyna napewno by Ci poprawila sile i zlapal bys troche wagi,bo od kreatyny sie łapie wody w miesnie