Co po Tight + Scorch

Witam , tak jak w temacie kończe właśnie cykl redukcyjny na wyżej wymienionych suplach , jak do tej pory podczas całej redukcji zleciało ponad 12kg i 13cm w pasie ale sporo jeszcze zostało dlatego chciałbym przeciągnąć jeszcze redukcje tylko nie wiem co jeszcze dokupić na sam koniec , jakieś wskazówki ?

Zdjęcie niedługo dorzucę.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 20

Waga: 79

Wzrost: 180

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : Tight + scorch

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Tight + scorch

ilość dni wolnych od kreatyny: dużo

przewidziane finanse na cykl: do 200zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 2 lata

wrzuc fotke.
lub podaj BF i jaki cel?

Jakość fotki niestety jest jaka jest ale póki co nie mam możliwości zrobić lepszej ,moge co najwyżej wrzucić troche starsze ale lepszej jakości. Nie wiem jaki jest BF ale celem jest zejście do jak najniższego żeby potem zacząć powoli budować w miarę czystą mase.

sprobuj poszukac starego jet fuela

starego tzn ? bo na sklepie sfd nie ma wcale a gdzie indziej wszystkie z dopiskiem "nowy mocniejszy". a jak nie jet fuel to ewentualnie co ?

ewentualnie cos na bazie geraminy/yohy

ale sadzac po focie, ja bym juz nie redukowal, bo nic z ciebie nie zostanie.
tylko zaczalk robic mase jakosciowa.

wiem , ale na zdjęciu moze nie widać ale tłuszczu zostało jeszcze sporo ,redukowałem z dość dużego BF i chciałbym zejść jak najniżej przynajmniej by dośc wyraźny zarys kraty na brzuchu i dopiero wtedy zacząć mase patrząc by sie nie zalewać zbytnio.
Coś na bazie geraminy/yohy a konkretniej co byś polecał ? I poczekać aż skończy sie tight + scorch czy z nowym spalaczem wejść pod koniec tamtego cyklu?
Poprostu chciałbym mieć spokój z redukcjami na dłuższy czas.
To lepiej pociągnąć ją dłuzej i zejśc do niższego BF czy do końca pociągnąć tight i scorcha ewentualnie potem jeszcze ze 3 tyg na sucho i zacząc z masą z takiego poziomu BF?

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2010-08-14 12:40:09

lepiej dokonczyc redukcje na tight + scorch i zaczac mase bo ze zdjecia wynika,ze nie musisz juz redukowac narazie
a jak chcesz miec "wyraźny zarys kraty na brzuchu" to rob sobie jakis trening na brzuch,np szóste weidera

To troche starsze zdjęcie , z 2kg temu mniej więcej.
Na brzuch ABS II poziom 7 i niedługo na 8 przejść planuje bo 7 idzie już w miare lekko.

Odrazu zapytam , bo planuje zrobić tak : po końcu redukcji przejść na zerowy bilans , pociągnąć tak z tydzien i potem stopniowo zwiększać kalorie uważając na ilość węgli , wporządku tak bedzie ? Czy dlużej pozostać na zerowym bilansie ?

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2010-08-14 14:14:39

tak mozna tak zrobic.
tez na twoim miejscu bym nie kupowal nic wiecej do redukowania.
tylko skupil sie na robieniu masy dobrej jakosci.
to sylwetka estetyczna w miare bedzie.

Tutaj już nie ma co redukować. Nawet jak cudem zgubisz trochę fatu to będziesz wyglądał jak niedożywiony piłkarz. Nie trać czasu na głupoty, buduj masę!