trening na klatke potrzebna pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 653

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maciek601

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1575

proszę o sprawdzenie mojego treningu na klatkę i o ewentualna poprawkę.

wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8x4
wyciskanie sztangi na ławce skośnej 8x4
rospiętki ławka płaska 10x4

z góry dzieki.

BÓG-HONOR-OJCZYZNA

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Jedno wyciskanie rób sztangielkami.

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-14 13:47:49

...

Sevillista

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18838

dokładnie, jedno daj ze sztangielkami.
do tego zamieniaj co trening przynajmniej jedno ćwiczenie, najgorsza jest monotonia.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...

maciek601

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1575

ok dzieki

BÓG-HONOR-OJCZYZNA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

paln treningowy na mase

Następny temat

pierwszy split do oceny/poprawy

Polecane artykuły

trening na klatke potrzebna pomoc

Trening dla początkujących

paln treningowy na mase

pierwszy split do oceny/poprawy

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?