HST - prośba o korekcje

Zacząłem cykl HST. Oto mój plan:
x15
- Wiosłowanie sztangą (plecy) x1
- Ściąganie drążka górnego do karku (plecy) x1
- Przyciąganie drążka dolnego w siadzie do brzucha (plecy) x1
- Wyciskanie na skośnej w górę (klata) x1
- Wyciskanie na płaskiej (klata) x1
- Wyciskanie zza głowy na Smithcie (bary) x1
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (bary) x1
- Sztanga na stojąco (bicek) x1
- Linki, wyciąg górny (tricek) x1
- Nogi na suwnicy (uda) x1
- Łydki na suwnicy (łydki) x1
x10
- Wiosłowanie sztangą (plecy) x2
- Ściąganie drążka górnego do karku (plecy) x1
- Przyciąganie drążka dolnego w siadzie do brzucha (plecy) x1
- Wyciskanie na skośnej w górę (klata) x2
- Wyciskanie na płaskiej (klata) x1
- Wyciskanie zza głowy na Smithcie (bary) x2
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (bary) x1
- Sztanga na stojąco (bicek) x2
- Linki, wyciąg górny (tricek) x2
- Nogi na suwnicy (uda) x2
- Łydki na suwnicy (łydki) x2
x5
- Wiosłowanie sztangą (plecy) x3
- Ściąganie drążka górnego do karku (plecy) x2
- Przyciąganie drążka dolnego w siadzie do brzucha (plecy) x3
- Wyciskanie na skośnej w górę (klata) x2
- Wyciskanie na płaskiej (klata) x1
- Wyciskanie zza głowy na Smithcie (bary) x3
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (bary) x2
- Sztanga na stojąco (bicek) x3
- Linki, wyciąg górny (tricek) x3
- Nogi na suwnicy (uda) x3
- Łydki na suwnicy (łydki) x3

PROSZĘ O OPINIE NA TEMAT PLANU SERII ITD!:)

Kolejny problem to obciążenia:
Jeśli mój max na 15-ki np. na bica to 30 kg to minimalny od którego zaczynam to około 20 kg. Muszę przyznać że ciężko poczuć że w ogóle ćwiczę przy takim obciążeniu. Czy to normalne? tak ma to wyglądać?
Mam ogólnie wielkie niemiłe odczucie że niedoćwiczyłem się zupełnie. Bo robić po jednej serii tak małym obciążeniem zdaje mi się być bez sensu. No ale mam nadzieje że mnie ktoś oświeci i dowiem się czegoś co mnie "pocieszy":D

Poczytaj:
https://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html
Pozdrawiam.

Dzięki wielkie:)