Puchnące nogi

Witam, jeżeli był podobny temat, to z góry przepraszam. Chodzi o to, że ostanio wracając z wakacjii strasznie spuchły mi nogi(a dokładnie od łydki). Wracałam autokarem, prawie cały czas w pozycji siedzącej, dobę. Czy to normalne? Czy może jakieś złe ukrwienie? ja wiem...

I jak można ograniczyc ten efekt? Bo jeżdżę do szkoły 1,5 minimum w jedną stronę, 2 razy dziennie i zauważyłam, że pod koniec dnia też mam trochę spucnięte nogi. Dziękuję za odp.

Siedząc w autokarze masz nogi zgięte w kolanach i krew ma trudności z dopływaniem niżej. To całkiem normalne. Staraj się rozprostowywać nogi w miarę możliwości, żeby krew swobodnie dopływała i powinno być ok.

po dluzszym trzymaniu nog w niewygodnej pozycji czy staniu, wroc do domu i poloz sie na lozku/podlodze i oprzyj wyprostowane nogi o sciane czy cos, niech krew sobie swobodnie splynie. ~10 minut

Układ krążenia w pozycji siedzącej ma raczej trudniej z przepływem krwi do góry niż "dopływem niżej"

Po prostu po całym dniu musisz nogi trzymać w pozycji ułatwiającej krążenie.