Pomoc w ulożeniu plannu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 510

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ctdi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107

Tak jak w temacie chciałbym żeby ktoś kto się zna na tym pomógł mi ułożyć fajny plan , tak żeby masa szła w gore.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 66

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: troszke soe trenowałem rok temu

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , hantle w domu

Dieta: będzie jak zacznę plan

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: dawniej były teraz chce na sucho

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Drążek załatw.

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

Szukaj ACT w linku wyzej i wyszukiwarce.

Pzdro

...

lolo1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 109

witam.mam 14 lat i waże 90 kg. chciałbym wyrobic mieśnie brzucha,klatki,biceps i triceps. do dyspozycji mam hantle i ławeczke .porosił bym o ułożenie planu z ćwiczeniami . z góry bardzo dziękuje.. Pozdrawiam Karol

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

a reszta miesni ci nie potrzebna? cwiczymy cale cialo a nie kilka partii. wejdz na atlas cwiczen i poogladaj cwiczenia,pozniej wpisz w wyszukiwarce:plan treningowy dla poczatkujacych. pzdr

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat