siłka & kick boks (jak brać kreatyne)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 244 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1721

witam, mam dwa treningi pod rząd, tzn w odstępach maks 30minut, najpierw siłka później kick. Po którym treningu brać porcje kreatyny, jest sens po siłowni? myśle, że wypoci sie na następnym treningu? dobrze myśle czy błądze? z góry dzięki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kokoszeski

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 976 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12630

ja bym wzial rano kreatyne i po trenigach 5 g

...

raczek87

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45320

a nie da rady rozbić dni siłowni i KB?

...

kokoszeski

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 976 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12630

ja to po siilowni nie mialbym sil na KB ,, powale z pol godziny w worek i mam dosc . pozdrawiam

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Nie ma znaczenia czy wezmiesz rano/przed czy po treningu.

Wiec rano-i po poludniu

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-08-16 09:37:20

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

kreatyny nie wypocisz- a tak na marginesie to pomyliles działy- i suplementować możesz; jak to sie najbardziej przyjęło przed i po treningu[całości], albo rano i np. po treningu.
jednocześnie ponowie sugestie- pytanie- Raczka o rozdzielenie tych treningow- w miare mozliwości na osobne dni.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...