Potrzebna rozpiska na MASĘ/SIŁĘ !

Witam.
Chciałbym zacząć moją przygodę z siłownią lecz nie mam żadnej rozpiski na masę oraz siłę pod moją wagę, wzrost itd...

Proszę o rozpiskę mam dużo sprzętu do wykorzystania typu ławka, wyciąg, itd...

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 61-62

Wzrost: 177

Cel treningowy: masa/siła

Staż treningowy na słowni: 2 tyg.

Uprawiane inne sporty: czasami siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki,ławka, wyciąg

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: posiadam trec cm3

Szukaj w podwieszonych postach i wyszukiwarce skróconego FBW i wklej.


Pzdro