Redukcja,jaki trening najlepszy?

Rób aeroby albo HIITa albo raz to a raz to 2x w tygodniu w dni bez treningu siłowego.


Pzdro

A jakiś link gratis dostane?;D W gogle wpisalem hit to mi o interwałach wyskoczyło;d

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

HIIT.





Pzdro

Witam.Korzystam z wyżej wymienionego treningu,biegam hity 2 x w tygodniu.Optycznie i wizualnie 'tłuszczu mi ubyło'.Jednak ważę więcej.Mozliwe,że zguibłem np kg 'tłuszczu,miesnia i zbudowałem 2 kg masy?

Zwiększaj swoją mase mięsniową przy odpowienim odzywianiu a sylwetka się poprawi.




Pzdro