Mój staż na siłowni to jeden rok i postanowiłem rozpocząć swój pierwszy cykl na kreatynie. Cykl zacząłem od 1 sierpnia i do tego czasu trenowałem każdą partię mięśniową w osobny dzień lecz dowiedziałem się nowych rzeczy o treningu ogólnorozwojowym (który stosowałem zanim zacząłem normalny trening na siłowni). Otóż, dowiedziałem się od znajomego, że trenując fbw 5 razy w tygodniu (pon-pt) można dobrze uwidocznić mięśnie plus do tego przybrać na sile i masie mięśniowej. Wykonywałbym po dwa/trzy ćwiczenia z każdej partii dziennie po 3 serie i 12 powtórzeń.
I tutaj moje pytania:
Czy warto takie coś stosować podczas "cyklu" ? Jeśli nie dlaczego ?
Czy to czego się dowiedziałem jest prawdą ? (lub nie i dlaczego).
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 84
Wzrost: 185
Cel treningowy: Poprawić wygląd każdej z partii
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: Taekwondo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, sztanga, sztangielki, ławeczka, bieżnia + rowerek.
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Monohydrat kreatyny (UNIVERSAL)