robienie masy przy sw i takei tam

wiem ze temat wiele razy poruszany ale chcialem pytac konkternie o moj przypadek :)

treningi 2 razy w tygodniu, dosc intensywne jak dla mnie, godzina i pół do dwóch godzin
waze 88kg, wzrost 189 troszke tłuszczyk ;)
ogolnie moim celem jest wbicie do 43 w łapie (to długo potrwa) ale uwielbiam takze kick-boxing :)
czy jest mozliwe zebym 'urósł'?
ile bym musiał dodać tych kcal do diety (teraz mam juz bardzo duzo i trudno mi dodac wiecej)
i czy przyrosty są duzo wolniejsze?
jestem tym typem co od zawsze jest chudy i wolno przybiera na wadze ; D chociaz jak ostatnio cwicze to mi sie rozstepy porobiły, moze mam dobry czas(dojrzewam, mam 18 lat) na cwiczenia bo waga troche skoczyła i obdowdy też

cwiczylbym wtedy FBW 2x w tygodniu i sztuki walki 2x w tygodniu

narazie to cwicze tylko na siłce, a pytam bo mysle o zapisaniu sie na kick

Dział odżywianie. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i nawet przy kicku będzie masa szła w górę.

diete ogólnie potrafie układać (moze nie w 100% taka kulturystyczna, no ale czas i pieniadz mi na to nie pozwalają)
ale czy mam doliczyc ten wysiłek z kickboxingu niby? czy jak
załóżmy ze dziennie potrzebuje 3800kcal, to mam jeść jeszcze więcej? pytam tutaj, bo podejrzewam, że ktoś stąd ma to 'doświadczenie' robienia masy przy treningach SW :)

jesli twój organizm potrzebuje 3800 kcal dziennie to dorzuc 300 kcal - 500 kcal od siebie w gratisie i masa pojdzie :)

oki jeszcze mi tylko powiedz(cie) czy te 300-500 kcal dorzucic w dzien SW czy we wszystkie dni ;) ?

Dawaj we wszystkie i zobacz co sie stanie po jakims czasie bedziesz wiedzial czy to za duzo, za malo a moze w sam raz )

dobra dzieki za porady ;)
od wrzesnia sie chyba wezme za ten kick ;d bo po prostu uwielbiam sporty walki bo mnie uwalniają od pewnej słabosci :) a silownia to w sumie dla sily i wygladu :(