Odchudzanie - doradźcie co i jak

Witam. Mam 15 lat 172/69 . Na pierwszy rzut oka wyglądam całkiem nieźle , ale mam małe sadełko na brzuchu i duży tyłek . Chciałbym się tego pozbyć , doradźcie mi jakimiś ćwiczeniami i dietą czy coś , będe wdzięczy pozdrawiam z góry :)

Co do diety, to poczytaj trochę na forum. Nawet ostatnio było sporo tego typu tematów. A do tego aeroby/interwały/HITT.

Kszyhuu - mógłbyś mi trochę objaśnić/przybliżyć to co napisałeś ?

Dieta- zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Ograniczyć ilość węglowodanów w diecie, szczególnie tych słabej jakości- słodycze całkowicie OUT.
Trening- ruch w dowolnej postaci- biegi, rowerek, co kto woli. Interwał to trening o zmiennej intensywności(minuta na maksa, minuta spokojniej i tak kilka razy). O HITT możesz poczytać na forum.

Wielkie dzięki masz soga ;D

Bez urazy ale wyrażę swoje zdanie na temat twojej opinii .
Nie do końca bym się z tobą zgodził , na jakiej podstawie twierdzisz ze powinien ograniczyć węgle nie znając jego diety ?.
Może niech lepiej na początku policzy ile powinien jeść .
Co do interwałów to sposób w jaki je opisałeś chyba niczym nie odbiega od treningu hiit no może lekko proporcjami więc też nie do końca udane tłumaczenie .
Młody poczytaj więcej bo wszystko jest na forum a nikt za ciebie roboty nie odwali .
Jeśli ci sie nie chce o odchudzaniu zapomnij bo to jeszcze bardziej męczące .
Zapraszamy do lektury a potem ktoś na pewno udzieli ci pomocy .

Toteż napisałem, żeby doczytał. A odstawienie słodyczy to podstawa.