Dieta, trening, suplementacja.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 576

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ofca123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 175

Myslę, że ankieta powie wszystko za mnie.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 55

Wzrost: 170

Cel treningowy: Siła, masa.

Staż treningowy na słowni: 2

Uprawiane inne sporty: Siatkówkę.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet siłownia.

Dieta: Do tej pory brak sprecyzowanej. Zwracałem uwagę na to, zeby w diecie znajdowały się ryż, twaróg, ryby. Przestała dawać efekty (doszedłem do ponad 100 % wzrostu siły) Prosze o pomoc w stworzeniu prezyzyjnej diety.

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Kiedyś kreatyna, arginina i gainer.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ofca123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 175

Może dodam, terażniejsze wyniki:

Wyciskanie na klatke na prostej: 70

Martwy Ciąg : 140

Przysiad: 110

Barki: 55-60

Zarzut: 52

...

jarosz517

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22139

Waga : 55
Wzrost : 170
Staż treningowy na słowni : 2
yyy

ułóż porządna diete na okolo + 300-500 kcal i powinno ruszyć do przodu ;)

...

Ofca123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 175

na treningu masowym, było wazyłem, 62, ale doszedłem do wniosku, ze bardziej interesuje mnei siła, a fakt, faktem, malutki ze mnie chłopaczek, genetyki najlepszej nie mam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat