Dieta do oceny

Tutaj się nie zgodzę organizm potrzebuje odrobinę tłuszczy aby uzupełnić tłuszcz śródmięśniowy z którego również korzysta jako energii.

Chodzi Ci o triacyloglicerole mięsniowe takie wyjście imo jest najlepsze głównie po aerobach, po treningu siłowym z uwagi na większą ilośc wydzienalnych hormonów skupiłbym się na białku i ww

choć faktycznie są badania gdzie większa ilość tłuszczu nie wpływała źle na tesynteze glikogenu i tolerancje glukozy. Trzeba jeszcze szukać jak to jest ze spowalnianiem wchłaniania.

Generalnie czasem faktycznie przesadzamy i mała dawka nie zaszkodzi

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-19 19:51:12

"...Płatki owsiane błyskawiczne/na górskie zamień..."

a czym one się różnią ?

przetworzeniem m.in ziarno jest bardziej iczyszczone i zmielone