Dziennik grubaska.

19.08.2010
Ogolnorozwojowe- zrobione, no problem.

Juz tydzien trzymam sie diety.

Rozpisany trening [cięzary,powtórzenia itp.] i dieta


Pzdro

20.08.2010- Przerwa (2h pilki noznej)
21.08.2010- Brzuch - wszystko ok + troche pokopalem pilke
22.08.2010- Ogolnorozwojowe- wszystko ok.

Dokladna rozpiske podam jak bede w pracy, bo w domu nie ma za bardzo czasu.

Pozdro.

23.08.2010 Brzuch +25min na rowerku.

Rozpisuj to tak jak mówił Viren. Serie , powtórzenia , ciężary jakimi robisz , jakieś swoje odczucia. Napisz też co dzisiaj jadłeś itp. Staraj się zeby to było ciekawie rozpisane

Koledze się widze znudziło prowadzenie dzienniczka :D

Jak ktos wyżej wspominał warto sie zająć każdą partia, nie od dzis wiadomo, że tluszyczk znika (w miare rownomiernie - z brzucha oczywiscie najwolniej) z całego organizmu, a nie punktowo - wiec sam trening brzucha wiele nie da (tak samo bedziesz palil tluszcz podczas cwiczen ramion co brzucha - moze nawet bardziej). Dlatego fbw jak najbardziej wskazany :)

Ps. Też od paru lat siedze za biurkiem (powiedzmy ze w podobnych fachu) ale oponki u mnie nie uswiadczysz :P

pzdr