zapotrzebowanie i dieta 15l

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 640

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

themattaj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 869

hej

Obliczylem swoje zapotrzebowanie i wyszlo mi 2713kcal.
Noi jak mam teraz na podstawie tego zapotrzebowania ulozyc diete?
Prosze o pomoc!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252

Masz 15 lat, więc wyliczenia nic nie dadzą, gdyż dojrzewasz.
Jak na razie stosuj się do wskazówek z tego artykułu: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

pzdr

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980

ściągnij sobie dziennik vitalmaxa
zapotrzebowanie ustal sam, żeby Ci pasowało, ilość kcal też możesz samemu, jeśli wiesz czego chcesz

potem tu wklej i Ci ktoś oceni

albo zrob jak pisze debee

...