Ułożenie treningu dla całkiem początkującego.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 609

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ja03210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 187

Witam mam 16 lat i chce rozpocząć trening na siłowni.
Nie wiem czy to dobra masa by zacząć, proszę o ocenę i ułożenie jakiegoś planu treningu
wzrost 187 cm
waga 76kg
ręka 34cm
klata 104cm
pas 87cm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Pzdro

...

hakeem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1118 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12479

Skorzystaj z zaproponowanych planów w temacie podanym przez Virena i nie kombinuj.

Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening FBW

Następny temat

prosze o ocene

Polecane artykuły

Ułożenie treningu dla całkiem początkującego.

Trening dla początkujących

Trening FBW

prosze o ocene

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?