Pomoc w suplementacji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4

witam mam taki problem nie wiem jakie mam brac suple na zrzucenie tłuszczu i zrobienie suchej masy zastanawiam sie nad braniem winstrolu w tabsach prosze o pomoc i wypelniam ankiete :D

1. WIEK:18
2. WAGA:78
3. WZROST:174
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:113
-udo:58
-talia:89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat z przerwami
6. DIETA: brak diety
-białko: ---
-węglowodany: ---
-tłuszcz: ---
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cykli sterydowych
8. TRENING: 5 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: utrata tłuszczu rzeżbienie i wzrost suchej masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kreatyna i gainer w styczniu 2010 r.
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba normalny
13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115 kg
-martwy ciąg:okolo 180 kg
-przysiad: 140 kg

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 78

Wzrost: 174

Obwód klatki: 113

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: 89

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 37

Staż na siłowni: 5 lat okolo

Ilość spożywanego białka: brak diety

Ilość spożywanych węglowodanów: brak diety

Ilość spożywanych tłuszczów: brak diety

Opis przebytych cykli sterydowych: brak

Trening: 5 razy w tyg

Cel cyklu: utrata tłuszczu rzeżbienie i wzrost suchej masy

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 6 miesiecy

Poziom BF%: nie wiem

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny typ budowy

Stan zdrowia: bez zarzutów

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak skłonnosci do łysienia

PPM podstawowa przemiana materii: chyba w normie

Wyciskanie leżąc (MAX): 115

Martwy ciąg (MAX): 180

Przysiad (MAX): 140