początkujące pytanie

Jesli bede jadl po prostu duzo wiecej a kg beda przychodzily,a mi az bedzie zle od tego jedzenia to bedzie dobrze czy lepiej miec diete ktora bede sie najadal delikatnie,a na wadze wzrosty sie pojawia powoli,ale sie pojawia po jakims czasie...

dodam,ze to 1 ma same zdrowe rzeczy:P

lepiej rozpisz normalną diete, bo zjesz za dużo, zwrócisz i masy nie będzie.
i do tego trening, samo nie urośnie.
pozdro!

zawsze będzie lepsze powolne nabieranie mięśni nie wiąże się one z nadmiernym ołusczaniem